A 25 de julho, celebra-se o Dia Mundial da Prevenção do Afogamento, e para assinalar a data o treinador de campeões Massimo Giuliani partilha, com o Corriere della Sera, conselhos essenciais para nadar em segurança mesmo para quem tem experiência.

Nadar em águas abertas (mar, rios ou lagos) é mais exigente do que em piscina e comporta perigos reais, como desorientação, mal-estar físico e psicológico, hipotermia ou choque térmico. Massimo Giuliani sublinha que é vital ouvir o corpo, evitar entrar na água cansado, com sono, mal alimentado ou doente, e respeitar os limites do próprio corpo e do mar.

Entre os sinais de alarme estão a falta de ar, cãibras, náuseas, vertigens ou confusão. É crucial adaptar-se à temperatura da água, evitando tanto águas frias como demasiado quentes, e nunca mergulhar bruscamente, sobretudo em estado de grande calor corporal.

Além disso, recomenda-se nadar sempre acompanhado, informar alguém sobre os planos, manter-se próximo da costa e usar boias de segurança, mesmo que isso exija mais esforço físico. A prevenção salva vidas, inclusive de nadadores experientes.