Nem todas as insónias são iguais. Um estudo desenvolvido em Espanha confirma a existência de cinco subtipos distintos de insónia, um avanço que poderá permitir tratamentos mais eficazes e personalizados para um problema que já afeta cerca de 14% da população adulta espanhola. A investigação é destac
Utilizar um ecrã durante uma hora na cama depois de deitar aumenta o risco de insónia em 59%, reduzindo o tempo de sono em 24 minutos, segundo um estudo.
